Individuální cvičení
Včasným preventivním cvičením lze dobře vykompenzovat jednostranné zátěže (např. v práci či ve sportu) a u dětí předejít možným deformacím páteře.
Vhodným cvičením zprůchodníte energii v těle a uvidíte svět radostněji.
Zamyslíme se nad možnými příčinami pohybových obtíží (pohybové návyky, nepřiměřená zátěž, úrazy…) ,tak abyste je mohli sami korigovat.
Cvičení můžeme nahrát na Váš telefon, abyste ho prováděli správně.
Cvičení probíhá ve 2 - 3 návštěvách, v intervalu týdnů – měsíců, doma si vše v klidu vyzkoušíte, a pak jen doladíme.
Skupinová cvičení
Cvičíme ve skupině 12 lidí, v tělocvičně dle aktuálního rozvrhu (viz www.cvicprozdravi.cz). Jde o jemné cvičení jógy, které jsou doplněny rehabilitačními cviky pro zdravá záda.
Součástí 60 min cvičební lekce je cvičení ásán (výdržových pozic), jóga dechu, relaxace a další samoregenerační techniky (např. automasáže, cvičení očí apod…).
Koncentrované cvičení pomáhá uvolnit blokády v těle a přispívá k celkovému zklidnění, regeneraci a uvolnění napětí v mentální oblasti.